lunes, 22 de julio de 2013

Mercurio en el Mar Mediterráneo: los volcanes se imponen...

¿Sabías que el mercurio, más pesado que el agua, se concentra en el fondo del océano y que por eso los grandes peces predadores de crecimiento lento (atún, raya, pez espada, platija) que viven en el fondo del mar acumulan este metal en dosis elevadas? ¿Es mejor, entonces, consumir peces pequeñitos? ¿Sabías que el mercurio (y otras sustancias tóxicas) presentes en el Mediterráneo proceden de los volcanes Etna, Vesubio y Estrómboli? 


imagen: diriodeunaburrido.blogspot.com



En este artículo de Juan-M Dupuis en Salud, Nutrición y Bienestar encontrarás información valiosa que seguro va a responder a tus dudas con respecto al consumo de pescado. Puedes ir a la página web de la Universidad Rovira y Virgili en la que vas a encontrar qué contaminantes ambientales y qué nutrientes tiene cada alimento que ingieres.

http://www.saludnutricionbienestar.com/mercurio-en-el-pescado-informacion-tranquilizadora/


viernes, 19 de julio de 2013

Candados en los puentes



En 2011 los candados anclados en las barandillas del  puente de Santiago en Zaragoza fueron noticia por su abrumadora presencia. Esta moda parece ser que se gestó con los protagonistas de la  novela “Tengo ganas de ti”, del italiano Federico Moccia: se juraban amor eterno   grabando sus nombres en un candado que dejaron amarrado a la barandilla del puente Milvio de Roma. 


Candados en uno de los puentes del Guadalquivir, en Sevilla.



En Florencia se llegaron a retirar cerca de 5.000 del Puente Vecchio y se impusieron sanciones de hasta 50 euros a quienes colocaran un candado en uno de los monumentos de la ciudad.

En España la moda fue menos intensa que en Italia, pero los trabajadores municipales, periódicamente, se dedican a serruchar con una radial o cortar con cizallas el acero de los cerrojos y van retirándolos uno a uno. 

En la página oficial del escritor hay un espacio donde puedes crear un candado exclusivo para el puente o la farola elegida.  Las ciudades españolas con más candados son Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla.

¿Qué tendrá que ver el amor con un candado?   

Para ver más fotos del fenómeno en Roma:

jueves, 18 de julio de 2013

Verde Limón: Andalucía ecológica en el Mercado del Arenal




Fernando Morales trabaja en el puesto nº 11 del Mercado del Arenal. Desde “Verde Limón” te ofrece productos andaluces, ecológicos y de temporada. Tras 25 años trabajando detrás de una cámara ha decidido apostar “por la  desaceleración y por el  menos es más”. Sus verduras vienen de Chipiona y La Puebla  del Río y sus cervezas son 100% naturales, elaboradas de manera artesanal en Cádiz, Granada, Sevilla y Córdoba. Encontrarás también mermeladas –de cebolla y naranja, calabacín y vainilla, berenjena- paridas por una cooperativa de mujeres de la serranía malagueña… Su horario: de martes a sábados de 10.30 a 15.30.  El reparto semanal se hace los martes. 


Fernando acomodando la mercancía. Mi hija ya eligió la fruta que quería llevarse.
 

B.T: Fernando, ¿a qué te dedicabas antes de abrir Verde Limón?

Los últimos 25 años de mi vida los he dedicado a trabajar detrás de una cámara; en este tiempo he tenido la suerte de conocer de cerca a gente sencilla, que vive de la tierra valorando, respetando y cuidando al máximo  su  entorno. Algunos de ellos son hoy proveedores de “Verde limón”  y en parte, la razón del  giro de mi vida profesional; una opción coherente  con mi forma de entender el mundo; una apuesta por la  “desaceleración” y por el  “menos es más”.


“Verde limón” un puesto en un mercado tradicional, que ofrece productos andaluces,  ecológicos y de temporada; productos elaborados de manera artesanal  que respetan  el medio ambiente, apoya  las redes de producción locales y  la recuperación de variedades autóctonas, más saludables y  mucho más sabrosas.

B.T: ¿Qué productos encontramos en tu espacio verde?

Mi primera intención fue que todos los productos de “Verde limón” tuvieran la certificación de ecológicos,  pero este empeño ¡deja de tener sentido si los productos  ecológicos  tienen que recorrer cientos de kilómetros hasta llegar al mercado!



Esta es la razón de que haya productos artesanos andaluces, que no tienen el sello de ecológico, pero que he podido comprobar personalmente que se elaboran con las máximas garantías y el mayor respeto por el entorno… ¡A parte de estar buenísimos!

¿Qué os  digo de mis productos? Yo los pruebo todos antes de de ofrecerlos, y todos me gustan pero… tienen  mucha aceptación los quesos de cabra y oveja… ¡para todos los paladares!: desde los más suaves  a los intensos e incluso algunas creaciones tan originales como  su nombre: “Sueño de Boabdil”. Los huevos  son  un triunfo: ecológicos (llevan el 0 en el inicio de su numeración, que indica la calidad más alta que existe)  de gallinas felices y en libertad,  alimentadas con los restos de la huerta ecológica… ¡y saben como los de antes! 




¡¡¡¡Las verduras  se entregan recién cogidas!!!!  Vienen de Chipiona y La Puebla  del Río. Las cultivan con procedimientos ecológicos agricultores que están empeñados en preservar el rico patrimonio hortícola de Andalucía,  trabajando con variedades que sólo se comercializan a pequeña escala.

En “Verde limón” puedes encontrar tomates corazón de buey, zanahorias primitivas, con un curioso color morado; patatas violeta, fresas “mara de bois”, fresita de bosque, flores comestibles, puerros baby, “sugar snap”; aguacates  y mangos de la Costa Tropical, mandarinas de zumo… Como puedes imaginar, estos productos están disponible  sólo en temporada, porque ni pasan por cámaras frigoríficas, “ni vienen del Cono Sur”: todos son de aquí. 





Las cervezas son 100% naturales, elaboradas de manera artesanal en Cádiz; Granada, Sevilla y Córdoba. Por poneros un ejemplo, las cervezas ecológicas más cercanas tendrían que venir de Valencia… y  ya… dejaría de tener sentido.   

Polen y  una gran variedad de mieles  ecológicas de la Sierra de Huelva: lavanda, azahar, brezo, eucalipto; mielato de encina…y  productos milenarios como el delicioso Matubán, de origen árabe, una mezcla de frutos secos sal marina y miel… ¡Que merece la pena probar!

Una cooperativa de mujeres de la serranía malagueña, elaboran para “Verde limón” todo tipo de mermeladas; desde las más tradicionales a las combinaciones de sabores más sofisticadas como cebolla y naranja; calabacín y vainilla; berenjena...

De las salinas de San Fernando, en Cádiz,  traemos  sal  tradicional y  creaciones sorprendentes, como la sal con trufa negra, la ahumada, al moscatel… dan un toque de sabor increíble y están elaboradas de manera artesanal.

El aceite de Oliva Virgen Extra es ecológico, producido  en Sevilla  con las variedades arbequina, picolimón  y manzanilla.

El pan  y las galletas artesanas, vienen de la Sierra Norte de Sevilla. Los panes son de masa madre y elaborados con cereales de cultivo propio, como el trigo antiguo.  Se encargan todas las semanas y llegan los martes.

¿Por qué  encargar y recoger productos cada semana, cuando sería más fácil tenerlos en el almacén?  Porque sólo así se garantiza la frescura de estos productos, que no llevan aditivos ni conservantes de ningún tipo. Además, como no se “estropean” en el almacén  no  hay que tirar ningún alimento.

¡Vamos a recuperar la magia de ir al mercado y charlar con los tenderos! Gracias, Fernando, por tu conciencia y tu dedicación.  

miércoles, 17 de julio de 2013

La enzima prodigiosa del Dr. Hiromi Shinya


Ahora que tenemos un poco más de tiempo para leer, quería recomendaros el libro “La enzima prodigiosa”, del Dr. Japonés Hiromi Shinya. Realizó la primera cirugía de colon sin incisión abdominal. Es jefe de la Unidad de Endoscopia Quirúrgica del Centro Médico Beth Israel en Nueva York. A sus 73 años disfruta de una salud maravillosa, y sus secretos para mantenerse en forma son sencillos y asequibles para todo el que desee respetarlos. 




Los alimentos que considera que debemos evitar porque contribuyen a la destrucción enzimática son: los productos lácteos, el té verde japonés, té chino y té ingles (limitarlo a una o dos tazas al día), el café, los dulces y el azúcar, la nicotina, el alcohol, el chocolate, las grasas y los aceites y la sal de mesa refinada.

Y nos recomienda, entre otras pautas:


  • Que dejemos de comer y beber cuatro horas antes de ir a la cama (si tenemos hambre antes de acostarnos tomar una pieza de fruta)

  • Masticar cada bocado entre 30 y 70 veces

  • No comer entre horas (excepto fruta)

  • Comer frutas y beber zumos 30 a 60 minutos antes de la comida

  • Comer granos y cereales integrales sin refinar

  • Comer más alimentos crudos o ligeramente al vapor (calentar la comida a más de 48 grados centígrados mata las enzimas)

  • No comer alimentos oxidados

  • Comer alimentos fermentados

  • Beber agua buena (agua mineral o agua dura), pues tiene mucho calcio y magnesio y mantiene tu cuerpo con un Ph alcalino óptimo. Los adultos deben beber de seis a diez vasos de agua al día.

  • Beber de uno a tres vasos de agua al despertarse por la mañana y dos o tres vasos de agua una hora antes de cada comida

En el libro te explica el por qué de cada recomendación. Veamos la razón por la que debemos masticar de 30 a 70 veces cada bocado y por qué necesitamos irnos a dormir con el estómago vacío: 

Masticar: 

Esta práctica “libera una secreción activa de saliva, una enzima que se complementa bien con los jugos gástricos y la bilis, y ayuda en el proceso digestivo. Masticar con cuidado aumenta el nivel de glucosa en la sangre, lo cual suprime el apetito y evita comer en exceso. También ayuda a la absorción eficiente aun en pequeñas cantidades de comida”. 

Estómago vacío:

“Cuando tu estómago está vacío, hay un alto nivel de un ácido fuerte que mata al Helicobacter Pylori, así como a otras bacterias malas, creando un ambiente intestinal equilibrado que es conducente a una autocuración, a resistencia e inmunidad. Se evitan también los problemas de reflujo ácido y la apnea del sueño”. 

¡Buen provecho!